１４．夢在哪種睡眠狀態(tài)中產(chǎn)生

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過程中會出現(xiàn)兩種狀態(tài)，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天八小時(shí)，那么這漫長的時(shí)間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復(fù)三四次。

先談一談?wù)嗨?，專業(yè)名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運(yùn)動，也稱非快眼動睡眠。在這一階段中，人的心率會比清醒時(shí)慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開始放松。

知道了正相睡眠后對異相睡眠的理解就很容易了，異相睡眠簡稱“快眼動睡眠”，也就是“夢睡眠”。相對于正相睡眠，異相睡眠中人會更加放松，甚至連最后的肌肉緊張都會減退，肌腱反射消失。但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高一些，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這種現(xiàn)象可以促進(jìn)人體新陳代謝，此時(shí)人體的機(jī)能處于恢復(fù)狀態(tài)，包括人體腦蛋白組織等，都在為第二天的能量恢復(fù)作準(zhǔn)備。

那么這兩種睡眠狀態(tài)和睡眠究竟有什么關(guān)系呢？我們可以仔細(xì)分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環(huán)過程。

人們?nèi)胨髸写蠹s九十分鐘的正相睡眠，這是預(yù)備做夢的階段，隨后便進(jìn)入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有五到十分鐘，盡管如此短暫我們卻能擁有很多的夢境。接下來的再次進(jìn)入正相睡眠，正相睡眠的時(shí)間基本是穩(wěn)定的，但異相睡眠的時(shí)間會逐漸延長，在整晚數(shù)次的異相睡眠中，最后一次是我們做夢最長的一次，可達(dá)三十到五十分鐘。

因此，我們時(shí)常會感覺到有時(shí)候做夢了有時(shí)候沒有做夢，或者是覺得夢斷斷續(xù)續(xù)沒有關(guān)聯(lián)，這很可能是因?yàn)檎嗨吆彤愊嗨叩慕惶嬖谧鞴帧Ｎ覀冃褋頃r(shí)正巧處于正相睡眠狀態(tài)，所以是感覺沒有做夢的，相反，處于異相睡眠時(shí)醒來就感覺到在做夢。當(dāng)然，這只是一種解釋，夢境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。

１５．為什么我們一定要做夢

前面我們在討論睡眠的兩種狀態(tài)時(shí)就對睡眠過程中會出現(xiàn)的一些身體狀況作了細(xì)致的分析。做夢是人體一種正常的生理和心理現(xiàn)象，如果不做夢那又意味著什么呢？

科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)，檢測睡眠者腦電波，在他們進(jìn)入睡眠時(shí)喚醒他們不讓他們繼續(xù)做夢。長期進(jìn)行該實(shí)驗(yàn)后，數(shù)據(jù)顯示破壞人正常的做夢狀態(tài)會破壞人體機(jī)能反應(yīng)，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力等，而植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能被減弱，不良的心理反應(yīng)頻頻騷擾，出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，睡眠質(zhì)量的好壞是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。

人們在做夢時(shí)主要是大腦右半球活動占優(yōu)勢，而清醒時(shí)則是左半球占主導(dǎo)地位，因此一天二十四小時(shí)，人類需要活動和睡眠，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。

如果我們的睡眠過程真的不做夢，很可能意味著我們一直處于正相睡眠狀態(tài)，這時(shí)候人并非處于真正的休息狀態(tài)。無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，很多人睡覺不做夢可能是因?yàn)榇竽X調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷。如果長期無夢睡眠，就值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

１６．夢是如何產(chǎn)生的

人睡眠時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞是處于抑制狀態(tài)的，但仍然有一些細(xì)胞會繼續(xù)活動，這些不安分的細(xì)胞促使夢的產(chǎn)生。正是因?yàn)樯贁?shù)細(xì)胞在活動，沒有規(guī)律性，因此我們所做的夢也是各不一樣的，沒有邏輯，很多片段性的夢境會出現(xiàn)。如果不小心活動的細(xì)胞是語言細(xì)胞或者是運(yùn)動細(xì)胞，那么就會出現(xiàn)夢話、夢游的反應(yīng)。所以，我們不能再認(rèn)為夢是完全休息的狀態(tài)了，它是神經(jīng)活動的一種，是由大腦皮層控制調(diào)節(jié)的。

人的潛意識中包含了大量的觀念、想法、欲望和沖動等，弗洛伊德很早的時(shí)候就指出了這一點(diǎn)，因?yàn)檫@些所謂的世俗道德倫理的壓迫，我們的個(gè)性思想長期被壓抑著，尤其是在清醒的時(shí)候，甚至意識不到自己的真實(shí)想法。這好比海上冰山，有的露出一角，有的則完全沉在海底。夢，是我們可以釋放這些看不見的感情的最有效的方法之一，它比“酒后吐真言”來得更直接、更單純。

在夢的解析中，弗洛伊德提出了四種可以刺激產(chǎn)生夢的因素：有的來源于外部刺激，比如各種感官觸覺。還有主觀上的想法思考，你的一個(gè)閃念都會導(dǎo)致夢的產(chǎn)生。還有就是身體刺激，撞擊、疼痛，都會反映出來。最后一種是純精神刺激。當(dāng)然，當(dāng)今科學(xué)家還在不斷挖掘研究，以期待得到更多的內(nèi)容。,